กีฬาและโภชนาการ

Pin
Send
Share
Send
Send


เนื้อหาบทความ

  • กีฬาและโภชนาการ
  • กีฬาและโภชนาการ: อาหาร
  • กีฬาและโภชนาการ: อาหารเสริมและเครื่องดื่ม

กิจกรรมกีฬาเป็นงานอดิเรกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคอารยธรรม แต่มันจะไม่ดีต่อสุขภาพจนกว่าโภชนาการที่ถูกต้อง มีเพียงผู้ที่เติมพลังความจำในการทำงานอย่างสม่ำเสมอป้องกันร่างกายจากอาการขาดสารอาหารและเข้าสู่ช่วงฤดูกาล

การจัดหาสารอาหารเป็นสิ่งสำคัญ

คนส่วนใหญ่มุ่งเน้นที่การเล่นกีฬาของพวกเขาในแง่ของอุปกรณ์ นอกจากนี้ความสำเร็จในการเล่นกีฬาหลังจากหยุดพักยาวเช่นในช่วงฤดูใบไม้ผลิควรจะเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆตอนนี้เป็นที่รู้จักกันแล้ว แต่มันสำคัญแค่ไหนที่ร่างกายจะได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างเพียงพอและยังไม่ได้รับรอบ

แม้ว่านักกีฬาสันทนาการไม่จำเป็นต้องเข้มงวดเท่าที่ผู้เชี่ยวชาญในแผนโภชนาการพวกเขาควรหาอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย นั่นเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาจะมีประสิทธิภาพและรู้สึกสบาย

ความผิดพลาดทางโภชนาการอาจมีผลกระทบร้ายแรง

หากองค์ประกอบของอาหารไม่ถูกต้องความแข็งแกร่งและความเข้มข้นอาจลดลงอย่างรวดเร็ว มันสามารถนำไปสู่การปวดกล้ามเนื้อเป็นลม นักกีฬาสันทนาการและนักกีฬาควรปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับ "โภชนาการการออกกำลังกาย" ของ German Nutrition Society (DGE) หลังจากนั้นควรประกอบด้วยเมนูดังต่อไปนี้:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: นกโภชนาการการกฬา Proud to be by Mahidol (กรกฎาคม 2022).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม