ทำงานเพื่อสุขภาพบนหน้าจอ

การทำงานและท่องเว็บบนพีซีแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ต - กิจกรรมที่มีมานานนับตั้งแต่ก่อตั้งขึ้นในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ คอมพิวเตอร์เป็นหัวใจสำคัญของชีวิตประจำวันในชีวิตประจำวันผู้คนหลายล้านคนดูทุกวันเป็นเวลาหลายชั่วโมงหน้าจอ เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของไหล่และคอ, ปัญหาหลัง, ปวดหัวหรือปัญหาเกี่ยวกับดวงตา, ​​การจัดการที่เหมาะสมของพีซีเป็นสิ่งที่จำเป็น สิ่งที่ควรพิจารณา

ท่าที่หน้าจอทำงาน:

• เมื่อทำงานตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้นั่งใกล้หน้าจอมากเกินไป ระยะห่างจากดวงตาถึงมอนิเตอร์ควรอยู่ที่ 50 ซม.
• เก้าอี้จะต้องมีความสูงที่นั่งและพนักพิงปรับได้
• แป้นพิมพ์และหน้าจอควรอยู่ในแนวเดียวกันดังนั้นไม่ต้องหมุนหัวอย่างต่อเนื่อง

เงื่อนไขเชิงพื้นที่:

• ห้องควรสว่างอย่างสม่ำเสมอแสงไม่ควรสะท้อนบนหน้าจอ
• ควรวางจอภาพไว้ให้ขนานกับหน้าต่างที่สุด
• ดวงตาทนแสงแดดได้ดีกว่าแสงประดิษฐ์ดังนั้นควรใช้แสงอาทิตย์ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างไรก็ตามป้องกันตัวเองจากแสงจ้าด้วยครีมกันแดด
• พื้นผิวที่เรียบเนียนทำให้ตาพร่าเพิ่มขึ้นดังนั้นเลือกเฟอร์นิเจอร์สำนักงานที่มีผิวด้าน
• หลีกเลี่ยงเสียงรบกวนและเสียงรบกวนในที่ทำงานของคุณเพราะเสียงมากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตและอินทรีย์
• อุณหภูมิห้องควรเป็น 21 องศาเซลเซียสความชื้น 50 ถึง 65% บ่อยครั้งที่อากาศในสำนักงานแห้งเกินไปซึ่งนำไปสู่เยื่อเมือกแห้งอย่างรวดเร็วและเป็นผลให้สามารถติดเชื้อได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ระบายอากาศในห้องเป็นระยะ ๆ

การตั้งค่าที่เหมาะสมที่สุดบนอุปกรณ์:

• เพื่อป้องกันแสงสะท้อนและแสงสะท้อนหน้าจอควรเอียงเล็กน้อย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอของคุณสะอาดมิฉะนั้นจะเป็นการใช้สายตามากเกินไป

พักให้พอ!