ทำไมกาแฟจึงกระตุ้น

Pin
Send
Share
Send
Send


ชาวเยอรมันส่วนใหญ่ตัดสินใจทุกวันสำหรับกาแฟของพวกเขา - หลังจากทั้งหมดเราชาวเยอรมันดื่มเฉลี่ย 77,000 ถ้วยในชีวิตของเรา กาแฟแต่ละถ้วยประกอบด้วยคาเฟอีน 100 มิลลิกรัม เมื่อเราเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มร้อนในปริมาณที่พอเหมาะกาแฟมีผลในเชิงบวกอย่างมาก

ในศตวรรษที่ 17 และ 18 กาแฟช้า แต่มีชัยในยุโรป อย่างแรกคือกาแฟเมาสำหรับมื้อเช้าหลังจากนั้นก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้วยมื้ออื่น ๆ ความนิยมของกาแฟนั้นขึ้นอยู่กับผลของการกระตุ้นเป็นหลัก ผลกระทบของกาแฟนี้สามารถนำมาประกอบกับคาเฟอีนและกรด chlorogenic ที่มีอยู่

ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟ

เมล็ดกาแฟบรรจุอยู่ระหว่าง คาเฟอีน 0.8% และ 2.5% ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟจะถูกกำหนดโดยเวลาสัมผัสของน้ำด้วยผง ในปริมาณปกติ - ไม่เกินสี่ถ้วยต่อวัน - ไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

แม้จะมีความพยายามทั้งหมด แต่ก็ยังไม่สามารถสร้างสมดุลที่สมบูรณ์ของส่วนประกอบทั้งหมดของกาแฟได้เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีมีความซับซ้อนมากและขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ

การรักษาความปลอดภัยคือผลการกระตุ้นสำหรับ การไหลเวียน หลอดเลือดขยายตัวอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนของอวัยวะทั้งหมดดีขึ้น คาเฟอีนก็มีผลกับเราเช่นกัน ศูนย์ระบบทางเดินหายใจ - หายใจเร็วขึ้นและขยายหลอดลม คาเฟอีนยังใช้งานได้ ขับปัสสาวะ และนำไปสู่การปัสสาวะเพิ่มขึ้น (ผลขับปัสสาวะ)

โดยทั่วไปแล้วสามารถพูดได้ว่า: กาแฟช่วยเพิ่มการเผาผลาญทั้งหมด นอกจากนี้ยังเพิ่มการบริโภคแคลอรี่ แต่ไม่มีปัญหาสำหรับตัวเลขที่ไม่มีแคลอรี่

กาแฟทำให้คุณมีความสุข

เมล็ดกาแฟมีผลอย่างน่าอัศจรรย์ต่อเซลล์สีเทาของเรา: การไหลเวียนของสมองเพิ่มขึ้น - และทำให้มีสมาธิ ความเร็วในการตอบสนองและการตอบรับของสมองของเราก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน กาแฟคือ "การปลุก" - หลังจากกาแฟหนึ่งถ้วยเราจะใส่ใจและเข้มข้นขึ้นกว่าเดิมอีกครั้ง

กาแฟทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มีสติปัญญาและยืนยาวยิ่งขึ้นซึ่งไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เรานอนไม่หลับ ดังนั้นบางส่วนของสองถ้วยดีขึ้นในช่วงบ่ายขณะที่คนอื่นทำง่วงนอนเพียงหนึ่งถ้วย

ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่: ไม่มีการพึ่งพาคาเฟอีนในแง่ของการติดยาเสพติด

5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกาแฟ - © istockphoto, 5 วินาที

กาแฟทำงานเร็วแค่ไหน?

ผลกระตุ้นคือประมาณ 30 ถึง 45 นาทีหลังจากดื่มกาแฟ

การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผลที่ดีที่สุดคือการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวันมากกว่าในถ้วยขนาดใหญ่ในตอนเช้า

ใครจะได้รับประโยชน์จากความเพลิดเพลินกับกาแฟ

กาแฟยกระดับอารมณ์ส่งเสริมอารมณ์ดีและ ...

  • ผู้สูงอายุได้รับประโยชน์จากการไหลเวียนในสมองที่ดีขึ้นและมักจะหลับได้ง่ายขึ้นด้วยกาแฟยามเย็น
  • คาเฟอีนมีผล vasodilating ซึ่งเป็นเหตุผลที่มันยังใช้ยา: สำหรับปวดหัว, โรคหอบหืด, หัวใจล้มเหลว, พิษมอร์ฟีน
  • ผู้ที่ชอบดื่มกาแฟและกังวลเรื่องคอเลสเตอรอลจำเป็นต้องรู้ว่ามันขึ้นอยู่กับว่าคุณทำกาแฟอย่างไร การบริโภคกาแฟกรองไม่มีผลต่อระดับไขมันในเลือด เฉพาะกับตัวแปรที่ไม่มีการกรอง (เช่นเอสเพรสโซ) ทำสารเข้าสู่ร่างกายซึ่งมีผลต่อระดับคอเลสเตอรอล
  • การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการบริโภคกาแฟเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนิ่วได้ 25 เปอร์เซ็นต์ สารย่างในกาแฟทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า กรด chlorogenic ในกาแฟอาจป้องกันมะเร็งลำไส้และตับ
  • กาแฟยังสามารถเป็น "เครื่องช่วยย่อยอาหาร" กาแฟหรือเอสเพรสโซหลังรับประทานอาหารจะช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและการหลั่งน้ำดี - ดังนั้นกระเพาะอาหารและลำไส้จะกลับมาเป็นปกติ
  • เป็นที่ทราบกันดีว่าคาเฟอีนสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพความอดทนในระหว่างการออกกำลังกาย มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาคือผล "ปลุก" และกระตุ้นการหายใจด้วยส่วนผสมของกาแฟ อย่างไรก็ตามการสลายตัวของไขมันนำไปสู่การเผาผลาญไขมันที่เพิ่มขึ้นหรือไม่นั้นยังไม่มีความชัดเจน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนควรบริโภคก่อนการฝึกอบรม แต่ไม่เหมาะสำหรับการทดแทนของเหลวหลังการออกกำลังกาย

กาแฟ: ผลเสียต่อสุขภาพเมื่อ ...

คาเฟอีนยังมีผลกระทบเชิงลบ แต่ในปริมาณที่สูงขึ้น จากนั้นก็มาถึงการสั่น, ใจสั่น, ความดันโลหิตสูง, ภายใต้สถานการณ์บางอย่างเช่นการโจมตีของความวิตกกังวล ผู้ที่มีความไวต่อผลกระทบของคาเฟอีนมากจากนั้นก็จะประสบกับความผิดปกติของการนอนหลับไม่สบายท้องหรืออาการข้างต้น คนอื่น ๆ สามารถทนคาเฟอีนจำนวนมากได้โดยไม่มีปัญหา

นอกจากนี้ยังมีผลกระทบด้านลบของกาแฟต่อไปนี้:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: 5 สงทเกดขนกบรางกาย เมอดมกาแฟทกวน (อาจ 2020).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม