ไข้ฤดูใบไม้ผลิ

Pin
Send
Share
Send
Send


เนื้อหาบทความ

  • ไข้ฤดูใบไม้ผลิ
  • ความล้าในฤดูใบไม้ผลิ - จะทำอย่างไร?

ความเหนื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิเป็นแนวคิดสำหรับคนส่วนใหญ่ วันที่อบอุ่นครั้งแรกของปีทำให้หลายคนเมื่อยล้าอ่อนเพลียเวียนศีรษะและปัญหาการไหลเวียนในฤดูใบไม้ผลิ เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นทุกวินาทีในเยอรมนีจะรู้สึกหงุดหงิดเหนื่อยล้าและไร้อำนาจ ร่างกายใช้เวลาประมาณสี่สัปดาห์เพื่อทำความคุ้นเคยกับอุณหภูมิในฤดูใบไม้ผลิ

ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ

การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเช่นสภาพอากาศเดือนเมษายนมักจะทำให้ระยะเวลาการปรับยังคงขยายตัว: การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องระหว่างภาระที่อบอุ่นและเย็นไหลเวียนโดยเฉพาะอย่างยิ่งของคนที่ไวต่อสภาพอากาศ: โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่สามารถทำอะไรกับสภาพอากาศได้ แต่อาการทั่วไปของความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิสามารถเอาชนะได้ในระดับที่ยอมรับได้ด้วยแสงแดดอากาศการออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสม

ความเมื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ: สาเหตุ

เมื่อเวลานานขึ้นและอุณหภูมิสูงขึ้นร่างกายของเราเริ่มช้าลงเพราะนาฬิกาภายในจะต้องเปลี่ยนก่อน สาเหตุของการล้าของสปริงยังไม่ชัดเจน แต่เห็นได้ชัดว่าฮอร์โมนเซโรโทนินและเมลาโทนินทั้งสองเกี่ยวข้องกับอาการเช่นเวียนศีรษะปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตหรือความเหนื่อยล้า

  • serotonin มีหน้าที่ในการกระตุ้นร่างกายและอารมณ์ดี ผลิตฮอร์โมนภายใต้อิทธิพลของแสง สิ่งเร้าเบา ๆ เข้าไปในมลรัฐซึ่งเป็นต่อมฮอร์โมนในสมองที่ควบคุมการผลิตเซโรโทนิน ร่างกายของเรามากขึ้นและนานขึ้นสัมผัสกับแสงจากธรรมชาติมากขึ้นเซโรโทนินก็สามารถผลิต แสงแดดที่เพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ผลิจึงกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินของเรา
  • ด้วยการเพิ่มขึ้นของ serotonin ในเวลาเดียวกันการผลิตของ เมลาโทนิ ผ่อนคันเร่ง ฮอร์โมนการนอนหลับที่เรียกว่าช่วยให้เราสามารถนอนหลับได้ดีในเวลากลางคืน
  • การก่อตัวของฮอร์โมนทั้งสองในร่างกายจึงถูกควบคุมอย่างมีนัยสำคัญโดยปริมาณของแสง: ในฤดูหนาวเมื่อมันมืดนอกเร็วเป็นข้อความไปยังร่างกายค่อนข้าง "จำศีล" ในขณะที่สัญญาณฤดูใบไม้ผลิ "ตื่น"

5 เคล็ดลับความอ่อนล้าของฤดูใบไม้ผลิ: จะทำอย่างไร?

  1. การออกกำลังกายจำนวนมากและการเดินเล่นท่ามกลางแสงแดดช่วยกระตุ้นสมดุลของฮอร์โมน
  2. การเปลี่ยนฝักบัวช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันและเตรียมพร้อมสำหรับการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ
  3. การชุบแข็งเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ท่วมท้น ปิดท้ายด้วยวันใหม่ด้วยค่ำคืนอันอบอุ่น
  4. ผักผลไม้เนื้อติดมันธัญพืชและพืชตระกูลถั่วจำนวนมากแทนที่เบคอนฤดูหนาว
  5. ด้วยปัญหาความเหนื่อยล้าความเหนื่อยล้าและสมาธิอย่างต่อเนื่องวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามสามารถช่วยได้

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: เมนพเศษตอนรบฤดใบไมผล ไขปศาจ zbing z. (อาจ 2020).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม