งอมากกว่า! จะทำอย่างไร?

Pin
Send
Share
Send
Send


ในระหว่างการเล่นกีฬาหรือในชีวิตประจำวันมันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณพับด้วยเท้าของคุณ มักจะเกิดอาการบวมที่ข้อเท้าและปวดอย่างรุนแรงในระหว่างการเคลื่อนไหว ส่วนหนึ่งก็นำไปสู่การเปลี่ยนสีของเท้าสีน้ำเงิน หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นหลังจากที่หงิกงออาจเกิดเอ็นยืดหรือเอ็นฉีกขาดได้ เราจะชี้แจงสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเจ็บและข้อเท้าบวมและบอกวิธีการทำงานอย่างถูกต้องหลังจากหงิกงอ

อาการปวดและบวมหลังจากหงิกงอ

หากเท้าหงิกงอในกรณีส่วนใหญ่มีการบาดเจ็บที่เรียกว่า supination ซึ่งหมายความว่าเท้าหงิกงอไปด้านนอกของเท้า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การยืดเอ็น (เอ็นยืด) หรือเอ็นฉีก (เอ็นเอ็น) อย่างไรก็ตามบางส่วนการโก่งยังคงไม่มีผล

หากมีอาการบาดเจ็บเอ็นมักจะทำตาม อาการบวมและปวด, อาการปวดเกิดขึ้นเป็นหลักเมื่อขยับข้อเท้าที่บาดเจ็บ อาการบวมเกิดขึ้นเนื่องจากเนื้อเยื่อบนข้อเท้าบาดเจ็บเมื่องอมากกว่า สิ่งนี้นำไปสู่การไหลเข้าของของเหลวในเนื้อเยื่อและข้อเท้าจะหนาขึ้น

ข้อเท้าสีน้ำเงินและหนา

บ่อยครั้งที่ข้อเท้าหลังจากดัดมากกว่าไม่เพียง แต่หนา แต่ยังเปลี่ยนเป็นสีฟ้า เป็นกรณีนี้เสมอเมื่อมันมาถึงการตกเลือดในเนื้อเยื่อ ในมือข้างหนึ่งมีเลือดออกเกิดขึ้นเมื่อเส้นเลือดในบริเวณข้อเท้าแตกเมื่อพวกเขางอ แต่เมื่อเอ็นเอ็น รอยฟกช้ำที่ข้อเท้าส่วนใหญ่มองเห็นได้ค่อนข้างเร็วเนื่องจากมักจะอยู่ใต้ผิวหนังโดยตรงเนื่องจากพื้นที่ขนาดเล็ก ข้อเท้าเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือไม่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและความรุนแรงของการบาดเจ็บ

เอ็นเอ็นหรือเอ็นฉีกขาด

หากอาการปวดและบวมเกิดขึ้นหลังจากโก่งงอสาเหตุมักจะเป็นส่วนขยายของเอ็นเอ็นฉีกเอ็นหรือเอ็นฉีกขาด การบาดเจ็บเหล่านี้มักจะเกี่ยวข้องกับการละเมิดข้อต่อแคปซูล (การฉีกขาดแคปซูล) สำหรับคนธรรมดามักจะไม่เป็นที่รู้จักชนิดของการบาดเจ็บที่มีอยู่ แน่นอนแพทย์เท่านั้นที่สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทของการบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตามมีอาการบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะบ่งบอกถึงสาเหตุอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่า: ตัวอย่างเช่นอาการบวมในความเครียดเอ็นมักจะต่ำกว่าเอ็นฉีกขาด แม้รอยช้ำที่หายไปอาจบ่งบอกถึงการขยายเอ็น ในทางกลับกันอาการปวดอย่างรุนแรงร่วมกับข้อเท้าบวมหนามีแนวโน้มที่จะทำให้เอ็นฉีกขาด

พับแล้ว: เคล็ดลับการปฐมพยาบาล

หากคุณงอคุณควรใช้ กฎ Pech ใช้:

  • P (หยุดชั่วคราว): ปกป้องข้อต่อที่บาดเจ็บ
  • อี (ไอศครีม): ทำข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บด้วยน้ำเย็นหรือประคบเย็น
  • C (การบีบอัด): ใช้ผ้าพันแผลบีบอัดเพื่อหลีกเลี่ยงการบวมมากเกินไปของข้อต่อ
  • B (ยก): เก็บข้อต่อที่บาดเจ็บ

การรักษาต่อไปนั้นจำเป็นหรือไม่หลังจากการโก่งงอขึ้นอยู่กับขอบเขตของการบาดเจ็บ ด้วยอาการบวมปานกลางอาการปวดแทบจะไม่เกิดขึ้นใด ๆ และความบกพร่องของการทำงานของข้อเท้ากฎ PECH มักจะพอเพียงกับการบำบัด พักเท้าที่พับไว้สองสามวันเพื่อให้อาการบาดเจ็บสามารถหายได้

ในกรณีที่มีข้อสงสัยต่อแพทย์ศัลยกรรมกระดูก

หากคุณมีอาการรุนแรงเช่นมีอาการบวมหรือมีอาการปวดรุนแรงคุณควรไปพบแพทย์ นี่เป็นกรณีที่การทำงานของข้อต่อมีข้อ จำกัด อย่างรุนแรง - ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณแทบจะไม่สามารถกดเท้าได้ แพทย์สามารถพิจารณาได้ว่ามีอาการบาดเจ็บใดบ้างและอาจแนะนำให้รักษาต่อไป

นี่คือวิธีการเพิ่ม บาดเจ็บเอ็นที่หนักกว่า มักใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือราวพลาสติกแข็ง เพื่อให้แน่ใจว่าข้อเท้าที่บาดเจ็บได้รับการรักษาอย่างสงบเท่าที่จะทำได้ นอกจากนี้สามารถใช้ขี้ผึ้งเช่นเฮปารินได้ซึ่งสามารถมั่นใจได้ว่ารอยช้ำจะลดลงเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถใช้แท็บเล็ตต้านการอักเสบและยาแก้ปวด

ที่ บาดเจ็บเล็กน้อย คุณควรเริ่มระดมกำลังร่วมอีกครั้งประมาณสองถึงสามวันหลังจากที่คุณงอ โดยการเคลื่อนย้ายข้อต่อเบา ๆ คุณสามารถป้องกันภาวะแทรกซ้อนในภายหลัง มันจะเป็นการดีที่สุดที่จะเห็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมจากนักกายภาพบำบัด การบาดเจ็บของเอ็นหนักหน่วงต้องพักระยะเวลานานขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเมื่อมันเหมาะสมที่จะระดม

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: ชกดนชกงอ - พลอยชมพ Jannina WOFFICIAL MV (สิงหาคม 2022).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม