หนาหรือบางโดยจูงใจ?

Pin
Send
Share
Send
Send


"ฉันไม่สามารถช่วยได้ฉันอ้วนมาก นั่นเป็นความโน้มเอียง "เช่นเดียวกับคนอ้วนหลายคนยกน้ำหนักของพวกเขาและสูญเสียความรับผิดชอบ แต่พวกเขาก็ไม่ได้ผิดในกรณีนั้นในความเป็นจริงบางคนมีสารพันธุกรรมที่กำหนดความอ้วน แต่จูงใจ ด้วยวินัยบางอย่างโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายจำนวนมากความอ้วนไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในเยอรมนีอีกต่อไปแล้วพลเมืองชาวเยอรมันที่สามทุกคนมีน้ำหนักตัวเกินอย่างชัดเจนจากสมาคมโรคอ้วนแห่งเยอรมัน

น้ำหนักตัวมากเกินเป็นความใจร้อน?

มันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่คู่รักอ้วนก็มีมากกว่าเด็กที่เป็นโรคอ้วน การศึกษาต่างๆได้พิสูจน์แล้วว่าไม่เพียง แต่การศึกษาและโภชนาการ แต่ยังมีความบกพร่องทางพันธุกรรมมีผลกระทบต่อร่างกายของคนรอบข้าง

ยกตัวอย่างเช่นนักวิทยาศาสตร์ทำการตรวจสอบเด็กที่รับอุปการะซึ่งถูกแยกจากพ่อแม่ตั้งแต่ยังเด็กและเปรียบเทียบน้ำหนักพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดกับน้ำหนักของพ่อแม่บุญธรรม อิทธิพลที่ชัดเจนของยีนของผู้ปกครองทางชีวภาพถูกค้นพบ แม้แต่การศึกษาที่มีฝาแฝดเหมือนกันซึ่งเติบโตแยกกันก็ยืนยันเรื่องนี้ ตอนนี้นักวิจัยประเมินอิทธิพลของความบกพร่องทางพันธุกรรมที่มีต่อมวลร่างกายของบุคคลที่สูงถึง 60 เปอร์เซ็นต์

สารพันธุกรรมไม่ควรตำหนิสำหรับทุกสิ่ง

แม้ว่าผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งอ้วน แต่ความเสี่ยงที่เด็กจะมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มขึ้นในภายหลัง หากทั้งพ่อและแม่เป็นโรคอ้วนก็จะยังคงเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามเด็กไม่จำเป็นต้องได้รับไขมัน อย่างไรก็ตามมันจะยากที่จะอยู่ให้ผอมกว่าเพื่อนบางคนของคุณ เนื่องจากสารพันธุกรรมนั้นไม่ได้ตรวจสอบโดยอัตโนมัติว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบนั้นมีไขมัน แต่มันก็ปูทางไป

ในขณะที่บางคนดูเหมือนจะสามารถกินได้มากเท่าที่พวกเขาต้องการโดยไม่เพิ่มน้ำหนักของพวกเขาในกรณีของคนอ้วน แต่บาปเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จบลงที่สะโพกของพวกเขา พวกเขามักจะเร็วและหิวมากขึ้นและใช้พลังงานน้อยกว่าคนอื่น พวกเขารับน้ำหนักได้ง่ายขึ้นและมีปัญหาในการสูญเสียอีกครั้ง นักวิจัยบางคนยังแนะนำว่าการรับรสที่ลิ้นในบางคนนั้นมีความอ่อนไหวทางพันธุกรรมอย่างมากต่อสารที่มีรสขมดังนั้นจึงส่งเสริมแนวโน้มที่จะทำให้หวานและไขมันในขณะที่ผักเกลียด

การศึกษาและรูปแบบทางโภชนาการ

ผู้ปกครองที่มีความหนาจึงควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลของเด็กเพื่อให้พวกเขาไม่ได้เรียนรู้พฤติกรรมการกินที่ผิด หากผู้ปกครองแสดงให้ลูก ๆ เห็นว่าช็อคโกแลตเป็นที่น่าพึงพอใจโทรทัศน์และชิปจะได้รับรางวัลและทุกส่วนของอาหารที่ต้องบริโภคเด็ก ๆ จะนำพฤติกรรมเหล่านี้มาใช้ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกิน

มาตรการดังกล่าวช่วยลดความรู้สึกทางโภชนาการตามธรรมชาติซึ่งในวัยผู้ใหญ่ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความหิวโหยในการส่งสัญญาณอาหาร แต่ยังรวมถึงความโกรธความเครียดหรือความเบื่อหน่าย อย่างไรก็ตามผู้ที่เรียนรู้ที่จะกินอาหารที่สมดุลและพัฒนาทัศนคติที่ดีต่ออาหารตั้งแต่อายุยังน้อยก็ไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะอ้วนด้วยเช่นกัน

น้ำหนักตัวมากเกิน: ส่งเสริมการเคลื่อนไหว

กีฬาและการออกกำลังกายไม่เพียง แต่จะดีสำหรับเด็ก ๆ เท่านั้นดังนั้นการปั่นจักรยานหรือเดินเล่นในวันหยุดสุดสัปดาห์และการเยี่ยมชมสนามเด็กเล่นหรือการเดินในวันธรรมดาไม่ควรเป็นข้อยกเว้น เด็กอ้วนมักจะเล่นกีฬาลำบากพวกเขาหมดแรงหายใจเร็วและมีแนวโน้มที่จะจับหัวแดงมากกว่าความสามารถในการเล่นกีฬา

ผู้ปกครองควรให้ความสนใจตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงกิจกรรมการออกกำลังกายมากมายและส่งเสริมความอยากตามธรรมชาติในการเคลื่อนย้ายเด็ก ๆ และไม่ช้าลง ต่อมาการลงทะเบียนในสโมสรกีฬาทำให้รู้สึกว่าเนื่องจากผู้ที่เล่นกีฬาเป็นเด็กและวัยรุ่นจำนวนมากนิสัยนี้ไม่ค่อยได้รับการฝึกฝนเหมือนเป็นผู้ใหญ่

โดยทั่วไปทุกคนมีโอกาสที่จะฟิตและผอมบาง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ค่อนข้างง่ายสำหรับบางคนในขณะที่คนอื่น ๆ เพราะใจโอนเอียงของพวกเขาต้องควบคุมชีวิตอาหารของพวกเขาและมีระเบียบวินัยต้องใส่ใจกับการออกกำลังกายและไม่เพลิดเพลิน ซึ่งมักจะมีค่าใช้จ่ายพลังงานจำนวนมากและความสนุกสำหรับชีวิต ในกรณีที่รุนแรงอาหารประเภทนี้ที่ควบคุมได้อาจนำไปสู่ความผิดปกติในการรับประทานอาหาร

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: โคดลบอพยพ ปองกนโกลาหลในเหตไฟไหม. จด ซดทกความจรง. ขาวชองวน. one31 (กรกฎาคม 2022).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม