ลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์อาหารน้ำส้มสายชู

Pin
Send
Share
Send
Send


แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาหารถือเป็นวิธีที่ถูกและเป็นธรรมชาติของการลดน้ำหนัก การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางหนึ่งแก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อคือการล้างพิษกระตุ้นการย่อยอาหารและเผาผลาญไขมันลดความอยากอาหารและป้องกันความอยากอาหาร ที่นี่คุณจะพบสูตรสำหรับเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, คู่มือการใช้อาหารและข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบและผลข้างเคียง

อะไรที่ทำให้น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์มีสุขภาพดี?

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ทำจากไซเดอร์และมีเส้นใยเช่นเดียวกับวิตามินแร่ธาตุและองค์ประกอบการติดตามรวมถึงไฟโตเคมิคอล ผู้ที่ดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นประจำดังนั้นร่างกายของเขาจึงได้รับสารอาหารที่มีคุณค่า - แต่น้อยกว่าการบริโภคแอปเปิ้ลสด นอกจากนี้น้ำส้มสายชูนี้ยังใช้เป็นยาที่บ้านสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผลกระทบเป็นตัวแทนลดความอ้วน

น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของ Apple มีผลกระทบหลายอย่างต่อการย่อยอาหาร ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่เป็นยาสำหรับอาการท้องผูกและท้องอืด แต่ยังเป็นตัวแทนลดความอ้วนที่เป็นที่นิยม น้ำส้มสายชูถูกกล่าวเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักโดย:

  • ส่งเสริมการย่อยอาหาร
  • รองรับการก่อตัวของกรดในกระเพาะอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับการย่อยอาหาร
  • ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน
  • ล้างพิษและล้างพิษ
  • สร้างความเต็มอิ่มยาวนานและระงับความอยากอาหาร
  • ป้องกันโดยการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดความอยาก

ลดความอ้วนด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: คำแนะนำ

ที่ใจกลางของอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกี่ยวกับแอปพลิเคชันที่แน่นอนมีคำแนะนำต่าง ๆ ความถี่ของการดื่มทุกวันจะแตกต่างกันไป แนะนำให้ดื่มทุก ๆ สิบห้านาทีก่อนอาหารแต่ละมื้อ

คำแนะนำบางอย่างรวมถึงเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเครื่องดื่มโปรตีนในตอนเย็นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในระหว่างการนอนหลับ บางคนแนะนำให้ดื่มระหว่างมื้ออาหารทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว

โภชนาการและการกีฬา

นอกจากการดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นอาหารผสมแคลอรีต่ำซึ่งได้รับอนุญาตสูงสุด 1,200 ถึง 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน มีสามมื้อต่อวัน - บางครั้งแผนก็อนุญาตให้ทานสองมื้อได้

เราแนะนำอาหารที่มีไขมันต่ำเช่นผักผลไม้และธัญพืช อาหารที่ดีที่สุดเตรียมด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อาหารนี้เสริมด้วยการออกกำลังกายแบบต่างๆ

ระยะเวลาและเป้าหมายของการควบคุมอาหาร

ระยะเวลาในการทานอาหารจะขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการลดน้ำหนักมากแค่ไหน บ่อยครั้งมีการกล่าวกันว่าเพื่อให้บรรลุผลระยะยาวอาหารควรมีอายุอย่างน้อยสี่สัปดาห์ แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถลดน้ำหนักได้ในระยะเวลาอันสั้น ต้องการลดน้ำหนักประมาณ 1-2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาหารจึงไม่ได้เป็นอาหารสายฟ้า: เป้าหมายอาหารนอกเหนือไปจากการสูญเสียน้ำหนักที่อ่อนโยนและล้างพิษของร่างกายเหนือสิ่งอื่นใดผลการเรียนรู้: อาหารควรได้รับการสอนให้กินอย่างถาวรบนอาหารผสมเพื่อสุขภาพ การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันผลกระทบโยโย่

สูตรสำหรับดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สูตรสำหรับเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แตกต่างกันอย่างมากในแง่ของปริมาณและส่วนผสม โดยปกติน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สองช้อนชาจะถูกเติมลงในน้ำอุ่นแก้วหนึ่งแก้วและผสมกับน้ำผึ้งเล็กน้อยขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ ถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มน้ำแอปเปิ้ล อย่างไรก็ตามไม่ควรดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เนื่องจากกรดอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารและลำไส้

เมื่อซื้อแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูคุณควรทานแอปเปิลไซเดอร์น้ำส้มสายชูที่ไม่มีเมฆตามธรรมชาติจากผลไม้ทั้งหมดด้วยคุณภาพออร์แกนิก เพราะในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ราคาถูกจากซูเปอร์มาร์เก็ตมักจะมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง

การถือศีลอดด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูรักษา

นอกจากอาหารแอปเปิ้ลไซเดอร์อธิบายน้ำส้มสายชูยังมีแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูรักษา นี่คือวิธีแก้การอดอาหารที่อนุญาตให้นำเฉพาะน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์, ชาและน้ำเท่านั้น

เช่นเดียวกับอาหารที่มีค่าศูนย์ทั้งหมดขอแนะนำให้ไม่ใช้ระบบการปกครองดังกล่าวโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์เพื่อแยกแยะข้อบกพร่องและความเสียหายต่อหัวใจและการไหลเวียน

ผลข้างเคียงของแอปเปิ้ลไซเดอร์อาหารน้ำส้มสายชู

น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลเป็นเครื่องดื่มที่มีกรดสูง กรดนี้สามารถโจมตีกระเพาะอาหารลำไส้ลำคอและเคลือบฟัน น้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ของแอปเปิ้ลจึงไม่ควรดื่มโดยไม่เจือและดีกว่าในปริมาณน้อยเท่านั้น

เพื่อเป็นการป้องกันฟันเราขอแนะนำให้คุณล้างปากด้วยน้ำหลังจากดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์ทุกครั้งและไม่ควรแปรงฟันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

สตรีมีครรภ์มักได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำส้มสายชูไซเดอร์หลังจากปรึกษาแพทย์ จากอาหารในระหว่างตั้งครรภ์จะหมดกำลังใจโดยทั่วไป

การประเมินประสิทธิภาพ

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับผลกระทบของแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูเป็นยาอาหาร อย่างไรก็ตามอาหารที่สามารถประสบความสำเร็จมักจะประสบความสำเร็จ มีคำอธิบายหลายประการสำหรับสิ่งนี้:

  • แคลอรี่ที่ใส่ใจและออกกำลังกายถือเป็นสาเหตุหลักของความสำเร็จของอาหาร
  • โพแทสเซียมในไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักตั้งแต่แรก - แต่ไม่ใช่การสลายไขมันตามที่ต้องการ
  • การดื่มน้ำก่อนอาหารแต่ละมื้อสามารถลดความรู้สึกหิวได้ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีน้ำส้มสายชู
  • มีหลักฐานบางอย่างที่แอปเปิลน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลจริงยับยั้งความอยากอาหารและลดดัชนีน้ำตาลในเลือดซึ่งหมายความว่าอาหารจะถูกย่อยได้ช้ากว่าและระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้ากว่า

บังเอิญไม่มีหลักฐานของประสิทธิผลของแคปซูลยาเม็ดและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่น ๆ ที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

สรุป: แม้ว่าประสิทธิภาพของมันจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่แอปเปิ้ลไซเดอร์อาหารน้ำส้มสายชูไม่ถือว่าเป็นอันตรายต่อคนที่มีสุขภาพเว้นแต่ว่าการบริโภคไซเดอร์น้ำส้มสายชูในปริมาณมากเกินไป

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


วีดีโอ: Beat Nutrition ลดนำหนกดวย Apple Cider Vinegar ประโยชน+วธชง (มิถุนายน 2020).

Загрузка...

Загрузка...

หมวดหมู่ยอดนิยม